ゆとりごころWEB~大阪府・堺市の鍼灸治療院・整骨院~鍼治療・お灸治療・経絡整体・不妊治療・美容鍼灸・小児はり

中百舌鳥(なかもず)駅徒歩3分にある、年中無休の鍼灸治療院・整骨院です。 大阪府堺市北区中百舌鳥町2丁8番 ℡.072-254-1109

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外反母趾について~ゆとりで治そう外反母趾のすすめ~

今回は「ゆとり治療院」での外反母趾治療についてお話したいと思います

外反母趾の原因について
なぜ外反母趾は起こるのでしょうか?
 ①姿勢バランスの歪みによる重心の崩れ
 ②足指の筋力低下
 ③偏平足や指を曲げての歩行
 ④先の細いヒールやパンプスなどの2次的要因などがあげられます。

外反母趾による影響
 ①外反母趾による足裏の変形によって全身の前後・左右・上下にアンバランスが生じる
 ②膝・腰・肩の痛み・頭痛・肩こり・自律神経失調症などの症状に発展する可能性があります。

「ゆとり治療院」の外反母趾の治療法
 ①足裏の血行促進
 ②足裏の筋力強化
 ③電気治療により筋肉の緊張を和らげます
 ④足バランスの調整
 ⑤変形矯正テーピング

 変形の強いものは手術が必要な場合もありますが
 ほとんどのケースでは保存療法で対処できます。
 外反母趾は早めの対処が有効です。
 治療を開始して約1ヶ月前後で痛みはわずかとなります。
 6ヶ月続けると足の形は30%回復します。
 変形矯正テーピングは、外反母趾だけではなく
 偏平足や膝・腰の症状に対し効果のある治療法です。

 「ゆとり治療院」での外反母趾治療のメリット
 ①外反母趾の状態を丁寧にご説明いたします。
 ②国家資格所有者による信頼のおける治療
 ③最新の情報を基にした外反母趾治療
 ④東洋医学的考えに基づいた全身のバランス調整
 ⑤しっかりとしたアフターフォロー
 ⑥痛くない治療法
 ⑦続けやすい価格設定

となっております~。足はからだの土台です。
土台から美しい身体(姿勢)を「ゆとり治療院」で作りませんか

 

| 柔整治療 | 08:15 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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上腕三頭筋の引き締めトレーニング

ぷにぷに 二の腕を解消するトレーニングを紹介いたします。
冬になると女性は肌を出すことが少なくなり、よくこのような会話を耳にします。
「寒くなると長袖を着るし、見えない部分がたるんでくるわ。とくに二の腕に付いた肉がなかなか取れないのよ~」
ここで一つ間違っていることがあります。
二の腕というと語源としては力こぶが出来る部分(上腕二頭筋)をいいますが、女性のみなさんがよく気にする
一度付いた肉が落ちないのは、力こぶの部分ではなく、腕の後ろ側(背中側)では
ありませんか?専門的に言うと 上腕三頭筋といい 腕が細くならないのは、この筋肉を使わなくなり筋肉が
衰えプヨプヨだけがのこる。実際のところは二の腕ではなく、三の腕と言うことになりますね。
では、この三の腕を細くするには、どうすれば良いのかをご紹介いたします。
まずは水の入った500mlのペットボトルを用意して下さい。
そして足を肩幅に広げ背筋を伸ばします。
IMG_1179.jpgIMG_1178.jpg


片方の腕を真上に挙げ耳の横に付けます、このままゆっくりとヒジを曲げていきますが
ヒジが動かないように反対の手でヒジを保持しながら行ってください。
また、ヒジを曲げる時は息を吸いながら4秒位かけてゆっくりと 伸ばす時は息を吐きながら2秒で
これを左右各20回行ってください 最初はけっこうしんどいと思いますが、続けるとだんだんと楽になりますので
楽になったら 重さを上げるよりも 回数を増やしてください。

IMG_1181.jpg

ここでトレーニング効果をあげるポイントを伝えておきます
①曲げる時はゆっくりと 伸ばす時はテンポよく 呼吸も忘れずに
②フォームをしっかりとキープすること (形がくずれると効果も半減)
③無理をせず、継続して行う(最低3~4か月) 身体が反応し変化するまでにはこれくらいかかります。
これらをふまえ 『ゆとり治療院』ではトレーニングや機能回復のための
リハビリ等のご指導もさせていただいてます。また東洋医学で言うと腕の後ろ(背中側)は、小腸に関係するツボが流れているため食べ物の消化吸収を促す効果もあります。
ご質問等ございましたらブログ上でもお立ち寄りいただいてもかまいませんのでお待ちしております。

| 柔整治療 | 10:07 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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