ゆとりごころWEB~大阪府・堺市の鍼灸治療院・整骨院~鍼治療・お灸治療・経絡整体・不妊治療・美容鍼灸・小児はり

中百舌鳥(なかもず)駅徒歩3分にある、年中無休の鍼灸治療院・整骨院です。 大阪府堺市北区中百舌鳥町2丁8番 ℡.072-254-1109

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経絡ストレッチ

こんにちは。
寒さが続く今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

本日は経絡ストレッチについてのお話をしたいと思います。

東洋医学では、生命の営みを気・血・水というエネルギーの要素の概念で捉えています。
呼吸や飲食によって体内に取り込まれた栄養・水分・空気が、
五臓六腑の器官で【気・血・水】に変化していきます。

そしてこれら【気・血】が経絡という全身にはりめぐらされた
14のルートを通って全身のすみずみまで運ばれていきます。

気・血・水がスムーズに流れることで健康が保たれており、
反対に気・血・水の過不足や渋滞によって健康が損なわれていくと考えられています。

経絡は、内臓から体表に、体表から内臓につながり全身を一巡しています。

よってこの経絡ストレッチをすることにより、【気・血・水】の流れをスムーズにして
運動機能を高め、疲労を残しにくくし、また内臓の働きも高めると考えられます。
そのため運動前後にとどまらず、毎日の習慣として行うのも良いでしょう。

今回は 『手の太陰肺経』の経絡ストレッチをご紹介します。

まずは『手の太陰肺経』が通るルートから。。。

手のひらを前向きにした状態で、腕の付け根から手の親指側を通る経絡です。
肺に属することから呼吸器の疾患に効果があります。
[太陰肺経のイラストを入れた方が良いのでは]

【ストレッチの行い方】

①壁などを使い胸をしっかりと張りからだはまっすぐにします。

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②手のひらを上にして反対の手で親指と腕の前側をしっかりと伸ばします。

haikeiapuhaikeisuroreti


自宅で出来る簡単なストレッチですので、継続して行ってください。

なお「ゆとり」治療院ではその時の症状、患者様に合わせて効果的な経絡ストレッチを
国家資格である鍼灸師がご指導させていただいており、より効果を実感できると思います。
健康に興味がある方・症状が気になる方…ぜひご来院下さい
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| からだのおはなし | 13:08 | comments(-) | trackbacks:1 | TOP↑

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